跳高用到哪些肌肉

发布时间：2024-04-23 05:39
下面围绕“跳高用到哪些肌肉”主题解决网友的困惑

强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊?

主要是腓肠肌和跟腱。弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看...

跳远和跳高,哪部分的肌肉出力

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至膝的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在...

跳高需要哪几块肌肉啊

以半蹲起跳为例，需要大腿上面的股四头肌群和屁股上的肌肉，蹲下去再起来要这里发力，需要小腿上的肌肉，你起来后跳...

跳跃主要需要哪些肌肉的配合

配合肌肉群体：腹部、竖脊肌、三角肌（手臂摆动）不管是那种方式的跳跃，落地的时候膝关节保持微曲着地（缓冲）如果是原地跳高还要保持小腿先着地（后脚跟后着地，...

跳高应该练哪个部位的肌肉?

2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：仰卧凳上，两...

跳高,跳远,跨栏等主要锻炼哪儿的肌肉?

一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极，落地是否快速都直接影响着跨栏步，故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分...

跳高用哪里的肌肉,再说说怎么练那部分肌肉谢谢

脚踝，小腿，大腿，腹肌 ，腰肌，锻炼方法太多了 ，只要那地方用到力就算练到了，

跨栏式跳高是哪练哪里的肌肉?

跨栏跳高是田径运动中的一个重要项目，它需要运动员的身体具备高度的协调性、灵活性和肌肉力量。跨栏跳高是由助跑、起跳、腾空过杆和落地等动作组成，其中需要运用...

跳高运动有哪些方式?

俯卧式跳高对力量、专项力量、大肌肉力量比背越式要求更高。由于运动员过竿是全身同时过竿，因此起跳时摆动腿的摆动动作比背越式大得多，过竿时间比背越式短，所以...

哪些练习可以使我们跳得更高?

4）压腿当您用腿部推举锻炼时，主要的肌肉包括股四头肌和绳肌。在整个运动过程中，您还将使臀部和小腿作为稳定器肌...

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