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运动减肥计划表格下载

发布时间：2024-07-20 09:34
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星期日步行：中等强度20分钟，间歇20分钟(4分钟的中等强度与1分钟的高强度训练交替进行，重复4次)，中等强度10分钟，总时间保持在50分钟左右。有氧运动减肥计划表...

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莱类|胡萝卜、海带、冬瓜、菠菜、山药、番颜、油菜18：00|晚餐|饭时主食|玉米粥、小米粥、面条、鸡蛋羹、半碗米饭...

原来，运动减肥也需要制定一个比较完善的方案，这样才能减肥成功。。1、第一周计划星期一步行：从低强度到中等强度，坚持25～50分钟。星期二骑自行车：在平坦路面...

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