2、科学选用枕头。在睡觉的时候,枕头也是非常关键的一项,因为我们都知道人在睡觉的时候,不正确的睡觉姿势会给我们颈椎带来不适,一定要保持正确的睡姿,即以侧...
2、在正式入睡前,患者需再次调整枕头至合适位置。对于有颈椎病的人来说最好保持平躺的姿势。睡觉时应该把枕头垫放在颈下,不要让颈部悬空。另外,睡姿也可以采用侧卧...
四、注意常按摩,平时可经常对颈椎,腰椎,肩部等进行按摩,以起到通经活络的作用,对于颈椎的按摩,也可选择颈椎枕...
要想保护颈椎不出现颈椎病的话,那么平时睡觉的习惯一定要保持好,晚上睡觉的时候,姿势也要注意,枕头不要过高,一般不要超过10厘米,最好7--8厘米最佳,因为枕头...
(二)枕头要合适,可用圆形枕头或前面弧形后面稍低的枕头。枕头高度按颈长短决定,一般用12~15cm;枕芯不要太硬,也不能太软,以舒适为准。荞麦皮枕心较好,便于调...
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎并保持颈椎呈自然曲线状态。颈部一天都在支撑着头部,只...
如何治疗颈椎病?
1.避免头颈部外伤:颈椎病的发生和发展与头颈部的外伤有着密切的关系,日常生活中应避免各种外伤,如工伤、交通事故...
因为颈椎在晚上睡觉的时候,没有保证在一个舒适的环境中,没有保证脖子有一个舒适的姿势,这样长期下来,颈椎就会适应这种姿势,但是这种姿势是一种不对的姿势,晚...
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