情绪低落怎么提高能量

作者：Insight Anna Besu 美国心理学教授大卫·霍金斯曾提出“能量水平理论”：一个人的能量水平越低，他的情绪就越低落，越容易陷入内耗；能量水平更好！你想知道为什么今天有这么多不幸的事情；当你到了办公室，你的同事不会像往常一样跟你打招呼，所以你就会想自己哪里做得不好，你的内心一次又一次地消耗。纠缠细节、小事，把它们变成大事！

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但当我们接触到抑郁的人时，我们也会变得孤独；当我们遇到向我们吐露各种压力的朋友时，我们会不自觉地开始变得焦虑；我们经常和一些急躁易怒的人交往，我们也会变得焦虑。他们会不知不觉地发脾气。他们身边的这些人，就是所谓的“黑洞人”。你和他们在一起的时间越长，你的能量就会消耗得越快。当这三种人出现在你身边的时候，最小的猫就会出现。

气血不足是让人感觉不舒服的原因之一。当血虚达到一定程度时，精神就会出现问题。症状之一就是无缘无故地想哭。红豆含有丰富的维生素B1，可以缓解抑郁症，防止思维迟钝。小红汤可以补气养血，适合现在的节气。尤其是秋冬季节容易出现莫名悲伤、情绪低落的朋友更应该喝它来补充气血，身体的能量值就结束了。